Kuo yra naudingi arba ko nežinojote apie krienus?
Krienai yra išskirtinės kryžmažiedžių šeimos nariai, tai yra daržovių aukštuomenė, kuriai priklauso ir brokoliai, Briuselio kopūstai, gūžiniai, žiediniai bei garbanotieji kopūstai, griežčiai ir ropės.

• Krienai tinka sinusams valyti.
• Sulaiko bakterinę infekciją ir pagerina kraujotaką (galbūt pastebėjote, kad daug jų suvalgę imate prakaituoti).
• Nedaug kalorijų, tik 14 net 2 valgomuosiuose šaukštuose.
• Krienuose yra gausu maistinių skaidulų, vitaminų, mineralų, ypač kalio.
  
• Taip pat krienai yra puikus antioksidantas ir turi detoksikacinių savybių. Jie yra stiprūs skrandžio stimuliatoriai, skatina apetitą ir gerina virškinimą, stimuliuoja seilių, skrandžio ir žarnyno liaukas, skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir taip palengvina virškinimą.
  
• Krienai yra vienas iš turtingiausių alilizotiocianato, kuris yra manoma, neleidžia susidaryti augliams ir stabdo jų augimą, šaltinių.
• Specialaus tyrimo rezultatai apie VASABI (japoniški krienai) parodė, kad jame esantys junginiai izotiocianatai pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, tyrimo metu jie sunaikino daug žmogaus skrandžio vėžio ląstelių mėgintuvėlyje.

Šaltiniai:
J. Bowdeno knyga "150 sveikiausių produktų žemėje"; 15min.lt; sveika.lt